夏真っ盛りの過ごし方　　　　　　　（立秋：りっしゅう　8月7日）

　残暑が厳しく、夏真っ盛りの時期でもあります。

　しかし、季節は少しずつ変わっています。

　日中でも時折涼しい風を感じたり、ひぐらしが鳴き始め、朝夕にひんやりとした空気が出始め、秋の気配を感じ始めるころです。

生活

　この時期は外で夏らしく汗をたっぷりかいてください。シャワーでなくゆっくりとお湯に浸かるのも良いでしょう。夏に代謝を高めて下さい。ただし、熱中症には注意で夏のフルーツや野菜などたっぷり取って下さい。

　冷房の中で冷たい水や食事は体を芯から冷やして、むしろ病気になります。常温や温かいお茶の方が健康には良いです。

漢方

　冷えによる腹痛、胃痛、食欲不振やストレスによる胃痛は漢方の安中散（あんちゅうさん）が良いでしょう。

食事

　もも、いちじく、梨、とうもろこし、ズッキーニ、オクラ、ゴーヤ、シジミがお勧めの季節です。季節の野菜や果物は体にとても良いです。

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