ここから「寒の入り」と言われ節分までが「寒の内」です。寒風、降雪がみられ厳しい寒さになります。
【生活】
新しい年はどんどん過ぎていきます。気の充実が必要です。深呼吸をすると内臓の働きも良くなり気の生成もスムースです。
【体調管理】
冷えを補うことが最も大切です。ゆったり首まで入浴しましょう。へその後ろの命門（めいもん）、肩甲骨間の真ん中から少し上の風門（ふうもん）、足の裏の真ん中上の湧泉（ゆうせん）などカイロで温めましょう。疲労や冷えの改善に効果的です。コロナ禍では免疫機構の向上にも役立つかもしれません。
【食事】
七草粥（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）
豚肉、ふぐ、エビ、かき、春菊、白菜、キャベツ、れんこん、山芋、くるみ、黒豆、ごま。
【植物】
柊（ひいらぎ）
【漢方】
真武湯（しんぶとう）
かしの木こころのクリニック 茨木市 心療内科 精神科 漢方
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