弱った胃腸 何を食べるといいの？

不安や抑うつ状態が続くと食事がとれなくなり、体も弱り、さらに食欲がなくなります。

まずは、冷たいものをさけて、温かいものを頂くのが基本です。

冷たいものは、冷蔵庫が普及して急激に増えた食事です。

人類は常温のものを古来より食べており、冷たいものを受け入れる体質ではありません。

胃腸と消化酵素は冷やすと十分に働きません。

温かいお粥にいろんなもの（野菜、肉、魚など）まぜて頂くと胃腸も保護され栄養もとれます。甘酒も飲む点滴と言われ効果的です。

その他、とうもろこし、大根、きゅうり、生姜、豆類、なす、トマトなど季節に合わせて頂くと胃腸の回復がめざましいです。（きゅうり、なす、トマトは体を冷やすので食べ過ぎ注意です。）

あっ、考えず、食べるときは食事をよーく味わってくださいね。

胃腸を整えるのは、いのちを整える第一歩です。