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暑さが厳しい頃の過ごし方:(大暑 たいしょ)7月23日

 一年で最も暑い時期です。

 まだ体が暑さになれておらず、身体的にも精神的にもストレスを感じます。

熱中症にかかりやすくもなります。日陰で過ごす、防止や日傘を使う、まめに水分と塩分をとるなどの対策が必要です。

【生活】  身体的には、脱水予防、エネルギー補給、ビタミン補給(熱中症の予防)が重要です。

 暑かったり、喉が渇くときには、冷たいものを避け、夏野菜、果物をしっかりとりましょう。常温で食べても、体温を1度下げることができます。香りや色でリラックスすることもできます。

【気持ち】

 風鈴、打ち水、花火などで楽しむこともリラックスに繋がります。

この時期は自分を無理に変える必要がありません。自然の変化が大きな時期です。自分が本当に好きなことやリラックスできることはなにかを見つめ直し、自分の軸をどっしりと定めてみるのも良いかもしれません。

【摂るべき食材】

 きゅうり、トマト、冬瓜、ナス、枝豆、ゴーヤ、とうもろこし、かぼちゃ、ミョウガ、ピーマン、チンゲンサイ、桃、ぶどう、さくらんぼ、びわ、杏、パイナップル、ライチ、パパイヤ、マンゴー、プラム、ブルーベリー、豆腐、あじ

【漢方】

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)


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空に向かう蓮の花びら。太陽を浴びて 花開き変化していきます。

暑いのが大好きな植物です。







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