暑さが本格的になるころの過ごし方 （小暑 しょうしょ）

　暑さが本格的になります。集中豪雨など気候も体調も不安定になる時期です。

　夏ばて防止が大切です。

　暑さで食欲不振には、冷やしていないフルーツや野菜がビタミンと水分補給が出来て体に良いです。桃、スイカ（野菜）、きゅうり、トマト、マンゴー、ライチなど。

　夏ばて防止の土用の丑（うなぎ）、かれい、あさり、レバー、肉や魚も欠かせませんね。　

夏の夜は短いうえに寝苦しく、睡眠不足になりがち。日陰で昼寝をするのも大切ですね。

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