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暑さが本格的になるころの過ごし方  (小暑 しょうしょ)

 暑さが本格的になります。集中豪雨など気候も体調も不安定になる時期です。


 夏ばて防止が大切です。


 暑さで食欲不振には、冷やしていないフルーツや野菜がビタミンと水分補給が出来て体に良いです。桃、スイカ(野菜)、きゅうり、トマト、マンゴー、ライチなど。

 夏ばて防止の土用の丑(うなぎ)、かれい、あさり、レバー、肉や魚も欠かせませんね。 


夏の夜は短いうえに寝苦しく、睡眠不足になりがち。日陰で昼寝をするのも大切ですね。


かしの木こころのクリニック 茨木市 心療内科 精神科 漢方



 

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