本格的な冬になる頃の過ごし方（大雪 たいせつ 令和4年12月7日）茨木市 心療内科 精神科 漢方

本格的な冬が到来します。山や平地には雪が降り積もります。熊は冬眠に入ります。人は、クリスマスや新年を迎える準備をはじめる頃です。

生活

冷えは禁物です。毎日のおふろは欠かせません。入浴して体内の毒を出しましょう。リラックスして気の巡りも良くなります。腹巻き、腰巻きなどで内臓を温めるのも大切です。

体調管理

乾燥が強くなり風邪やインフルエンザにかかりやすい時期です。うがい、手洗い、マスクは当然です。何よりも免疫力を高めておくことが大切です。生姜入り・ゆず入りくず湯、卵酒など体を温め免疫力を高めましょう。

食事

鱈（たら）、寒ぶり、鮭、白子、えび、牡蛎、大根、ねぎ、かぼちゃ、かぶ、にら、餅米、くり、洋なし、みかん

花

シクラメン

かしの木こころのクリニック　茨木市　心療内科　精神科　漢方