冷え込みが強くなる頃の過ごし方 (霜降そうこう:令和4年10月23日)

朝夕の冷え込みが強くなり、日々冬へ近づいてきます。朝に霜が見られる季節です。山は紅葉で色づきます。

生活

くよくよと悩みがちな時期。同じ事を考えつづけても

解決しません。そんな時は歌を歌うなど大きな声を出して気を発散させるようにします。頭の中を空っぽにすると答えが出やすくなります。入浴や足湯で気の流れをスッキリさせるのも良いでしょう。

体調管理

風邪をひきやすい時期。お腹、手首足首と首を温めましょう。

食事

ネギ、生姜、わさび、唐辛子など気を発散するものは風邪の予防にもなります。かぼちゃ、ジャガイモ、さつまいもなど黄色の食材もおすすめです。他に鮭、柿、春菊、にんじん、ゴボウ、大豆が旬です。

鍋の季節にもなってきましたね。

漢方

香蘇散（こうそさん）、風邪の初期、胃腸虚弱、抑うつに効果的です。

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