残暑が厳しく、夏真っ盛りの時期でもあります。
しかし、季節は少しずつ変わっています。
日中でも時折涼しい風を感じたり、ひぐらしが鳴き始め、朝夕にひんやりとした空気が出始め、秋の気配を感じ始めるころです。
生活
この時期は外で夏らしく汗をたっぷりかいてください。シャワーでなくゆっくりとお湯に浸かるのも良いでしょう。夏に代謝を高めて下さい。ただし、熱中症には注意で夏のフルーツや野菜などたっぷり取って下さい。
冷房の中で冷たい水や食事は体を芯から冷やして、むしろ病気になります。常温や温かいお茶の方が健康には良いです。
漢方
冷えによる腹痛、胃痛、食欲不振やストレスによる胃痛は漢方の安中散（あんちゅうさん）が良いでしょう。
食事
もも、いちじく、梨、とうもろこし、ズッキーニ、オクラ、ゴーヤ、シジミがお勧めの季節です。季節の野菜や果物は体にとても良いです。
かしの木こころのクリニック 茨木市 心療内科 精神科 漢方 メンタルクリニック
