寒い日も続きますが、一雨ごとに春の気配を感じられます。春のおとずれは、大地をあたため冬ごもりしていた虫たちが活動し始めます。
【生活】
ストレスの溜まりやすい時期です。何かをはじめる場合は、ゆっくりと自然にはじめるといいです。酸味の物を食べ、シジミや椎茸で肝臓を強化し、便秘しないようにデトックスを心がけましょう。運動などで積極的に汗をかき水分代謝を高める必要があります。
【体調管理】
花粉症がピークになります。花粉症の鼻水には、腰、肩甲骨の間にカイロを貼ったり、生姜湯や温かいスープが効果があります。アロマはティートゥリーやユーカリが良いでしょう。自律神経が弱っている方は、情緒不安定になり抑うつ的になり易い季節です。予防法には、春の朝の太陽を浴びながら深呼吸が効果的です。
【食事】
酸味のものや肝臓を強める効果があるものがお勧めです（しじみ、しいたけなど）。
さより、ハマグリ、あさり、カツオ、鶏肉、スナップえんどう、ワラビ、菜の花、ネギ、春キャベツ、春菊、ほうれんそう、わかめ、黒ごま、いちご
【花】
桃の花
【漢方】
抑肝散（よくかんさん）
かしの木こころのクリニック 茨木市 心療内科 精神科 漢方
